欢迎来到焦点食品饮料招商网
请登陆 免费注册
  • 我的中心
  • 帮助中心
  • 关注我们
  • 联系客服
  • 免费热线:0371-56026178
您当前所在的位置: 首页 > 食品快讯 > 热点播报

秋季养生好时节,怎么吃是关键

发布者:defent 点击:118 发布时间:2019-10-09

转眼间,又到了一年中最佳的养生季节——秋季。随着气温由热转寒,也到了自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期,这个时候顺应秋季的气候特征,怎么吃最养生就成了关键。

转眼间,又到了一年中最佳的养生季节——秋季。随着气温由热转寒,也到了自然界和人体从阳盛转向阴盛的关键时期,这个时候顺应秋季的气候特征,怎么吃最养生就成了关键。

1

多吃滋阴润燥的食物

按照《黄帝内经》提出的《秋冬养阴》的原则,吃一些滋阴润燥的饮食,以防秋燥伤阴。虽然秋季的瓜类很美味,但是性寒,如果吃太多的话会对脾胃带来损伤,所以要适可而止。在这个季节,可以多吃一些富含水分的食物,不仅可以促进尿液的排泄,还可以保持皮肤良好的状态。比如梨,能够润肺,还可以达到消痰止咳的效果。

梨.jpg

2

要“少辛增酸”

所谓少辛,就要少吃一些辛味的食物,这是因为肺属金,通气于秋,肺气盛于秋。少吃辛味,是以防肺气太盛。中医认为,金克木,即肺气太盛可损伤肝的功能,故在秋天要“增酸”,以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。根据中医营养学的这一原则,在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味果蔬。比如苹果,它里面含有丰富的钾以及维生素,能保护心血管,同时也能止泻。葡萄能够缓解身体的疲劳,可达到了益气补血以及健胃利尿的功效。

葡萄.jpg

葡萄

3

不要吃过燥、油炸的食物

在秋季容易受到秋燥入侵,首当其冲的就是肺部,容易患上慢性呼吸系统疾病,所以不要吃过燥的食物。另外,要远离油腻煎炸的食物。因为这些食物不容易被消化,在胃肠道里面集聚,加重了体内滞热。所以,应当挑选一些清淡的食物进食,来维持身体的健康状态。

美食.jpg

美食

4

一日三餐规律进食

秋季气温转凉,养生应该以养阴为主才能保持身体的健康。到了秋季人们的食欲会大增,暴饮暴食的话会无形中摄入太多的热量,从而转化成脂肪堆积起来,导致身体的肥胖。所以,要保持一日三餐定时定量,保持规律的饮食。避免吃一些生冷的食物,导致胃肠道消化不良,从而诱发消化道疾病。

美食1.jpg

小贴士

“春夏养阳,秋冬养阴”,秋季是收养的季节,运动也应遵循这一规律。运动量不宜太大,不宜剧烈。秋天气候多变,天气渐冷,逐步做一些耐寒的锻炼吧。

找产品,招代理图片
相关推荐
精彩推荐
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    食品行业未来创新的重点是将风味和营养相结合,这也是饮用醋市场会不断增长的原因。过去,饮用醋行业只关注健康,而忽视了口感,所以没有获得很亮眼的成绩,因为目前消费者对食品饮料的选择还是主要取决于口感。
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    市值超千亿元的白马股永远是A股关注的焦点,其行业结构变化不仅可以反映投资者的资金偏好,更能体现背后各大行业的发展变迁。数据显示,截至9月12日收盘,已有85家A股上市公司市值超千亿元,其中伊利股份、牧原股份等8家属于食品饮料板块,这批白马股年内在市值排行榜上名次急速蹿升,甚至一度超过传统房地产或科技巨头公司。
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    华盛顿国际食品信息理事会基金会发布的2019年食品与健康调查显示,大约四分之一(23%)的消费者为了健康益处而购买食品,其中超过一半的人在寻找对消化系统健康有益的食物。
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    从上个世纪八九十年代起,雀巢的速溶咖啡广告就开始在电视机里传播。一群港味十足的年轻人,玩着乐器,饮着咖啡,脸上表情时而忧郁时而明朗,加上一句“味道好极了”的广告语,雀巢咖啡一时间家喻户晓。
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    Euromonitor数据显示,2004-2013年,中国软饮料行业处于成长期,复合年增长率10.8%;2013-2016 年受宏观经济增长放缓,外卖行业和街边茶饮店的崛起影响,行业增速放缓;2016年起,随着各大企业产品升级重新吸引消费者,2016-2018年复合年增长率回升至4.2%。2018年整体的市场规模达5724亿元。
  • 焦点食品饮料招商网-是综合型的食品饮料招商代理网站
    2019年,对于白酒行业来说是一个特殊的年份,白酒龙头企业茅台股价首次登上千元之巅,市值突破万亿元。之后,茅台了引发了一系列的事件。市场零售价更是一路飞涨至2500元左右。在茅台带领下,中国酒业迎来诸多变革,产品结构持续升级,高端消费兴起,带动高端和次高端的份额扩张。